毎朝のヨーグルトでダイエット、腸活、美肌効果!!飲むヨーグルトの効果がすごすぎる!!
飲むヨーグルトで、宿便解消!!
昔からかなりの宿便で、腸の活動も悪かった私でも宿便解消できました!
それが、飲むヨーグルト効果です(^^)
今回は飲むヨーグルトがもたらす効果を視点に調べてみました!
飲むヨーグルトの最大のメリットって、やはりたっぷり含まれた乳酸菌ですよね!
腸内のバランスが崩れると、腸内環境は悪化し便秘になるだけではなく、代謝が低下して太りやすくなってしまいます。
そこで、善玉菌を増やしてくれる乳酸菌がたくさん含まれた飲むヨーグルトを摂取することで、腸内のバランスを整え、痩せやすい身体づくりに繋がるのです。
そればかりか、コレステロール値を下げてくれたり、脂肪の燃焼を促進してくれる効果もあるのです。
凄い!飲むヨーグルトは便秘解消だけでなく、ダイエットにも効果があるんですね!
それだけではありません!
腸の活動促進効果、ダイエット効果、まだまだ!
美容効果
日々のストレスや睡眠不足、偏りがちな食事などの影響から、肌荒れを引き起こしてしまう事があります。
肌荒れは、内部的要素、つまり悪い生活習慣により、腸内の悪玉菌の増加が原因だそうです。
健康な肌を作るたんぱく質、肌のターンオーバーを促すビタミンB2、そして腸内環境を整える乳酸菌。美肌を作る要素がバランスよく含まれ、それによって腸内がきれいになり、栄養の吸収率がよくなる事が結果、美肌効果につながるそうです。
飲むヨーグルトには、悪玉菌を減らしてくれる善玉菌を増やす効果があります。腸内の善玉菌が増えてくると悪玉菌は減少するので、肌のトラブルを防いでくれるのです。
免疫力の向上
乳酸菌には、免疫力もアップさせてくれる効果もあり、病気や風邪、さらにはストレスからも守ってくれる効果があると言われています。
腸内の悪い菌を抑制する、善玉菌を増やしてくれる効果があるのが、ヨーグルトに含まれる乳酸菌。
善玉菌の活動を活発にして、外から侵入してきた病原菌を退治する力を増加させます。
アレルギー症状の軽減
アトピーや花粉症などのアレルギー症状は、体の免疫力低下時に、外部刺激に体が敏感に反応することで引き起こされているといわれています。
ヨーグルトには基本の免疫力を上げてくれる効果だけでなく、すでに発症してしまっている過剰な反応も落ち着かせてくれる、症状を緩和させる効果もあるそうです。
これだけでも、本当に身体にとってすごくメリットのある乳酸菌ですね!
毎日の習慣で、美容、健康効果がいっぱい詰まった飲むヨーグルト。
ぜひ、毎日の食生活に取り入れたいですね(^^)
飲みすぎは禁物ですが(笑)
自身は、毎朝の飲むヨーグルトと合わせて、腸のツボ押し、呼吸法も同時に行っています。そのおかげで、毎日爽快(^^)
「腸ツボ」についても過去に書いてまりますので、ぜひ参考にしてください!